Jak powinna wyglądać Twoja dieta, aby zapewnić Ci wszystko, czego potrzebujesz?

Białka: ryby, jajka, indyk, kurczak (najlepiej białe mięso), twaróg, wołowina.

Węglowodany: ryż, chleb pełnoziarnisty, płatki owsiane, kasza gryczana, banany.

Tłuszcze: orzechy, oliwa z oliwek, ryby, awokado.

Błonnik: warzywa, owoce, zboża, jagody.